config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

gurumukhi

Lollipop

Mantrę „Om Namah Śiwaja” intonuje Mistrz Sri Sri Ravi Shankar („Sztuka życia”). Ta mantra jest uważana za bardzo pomyślną. Aplikacja posiada dwie możliwości: 1) śpiew wolny i 2) śpiew szybki (108 razy). 

Wolny śpiew zawiera fragment trwający 43 sekundy, odtwarzany w pętli „w kółko”. Możesz wybrać liczbę okrążeń (czyli całkowity czas trwania). Przyjmuje się, że w jednym cyklu powolnego śpiewania mantry (43 sekundy) wykonywane są 3 wdechy i wydechy, podczas gdy zwykle w tym czasie robi się ich około 10! Ta technika (mantra pranajama) pozwala uspokoić umysł. Szybkie śpiewanie wykonuje się zazwyczaj 108 razy i zajmuje to 10 minut.

Zwykle mantrę intonujemy przez kilka minut (10-15 minut), a następnie siedzimy w ciszy i medytujemy przez chwilę (10-25 minut). Aby zapoznać się z korzyściami płynącymi z medytacji i podstawowych medytacji z przewodnikiem, zobacz aplikację Sri Sri Meditations.

Uwaga: tej praktyki, jak każdej innej praktyki jogi, zaleca się uczyć pod okiem Guru (nauczyciela). Jeśli nie jesteś przeszkolony w śpiewaniu mantr lub nie brałeś udziału w kursach „Sztuka życia”, sugeruje się, abyś najpierw znalazł guru (nauczyciela) i wziął udział w kursach szkoleniowych.

==
W programie także:
- O mantrze;
- Jak śpiewać głośno;
- O wymowie.

Ом Намах Шивая Таймер

Najnowsza wersja Ом Намах Шивая Таймер

Inne wersje